▤ 목차 여러분 설마 아직도 유산균에 대해서 잘 모르고 계신가요? 그렇다면 이 글을 통해 장 건강을 위해 꼭 챙겨 먹어야 하는 유산균 중 프리 바이오틱스와 프로 바이오틱스는 도대체 무엇인지, 유산균의 효능과 더불어 유산균은 언제 먹어야 가장 효과를 볼 수 있는지 먹는 시간에 대해서 완벽하게 알아보세요. 유산균이란? 사람의 내장, 구강 등에서 사람과 공생하는 유익균을 의미하며, WHO에서는 "충분한 양을 섭취했을 때 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 균"이라고 유산균을 정의합니다. 요구르트, 김치 등 발효 식품에 많이 포함되어 있으며, 심지어 무알코올 맥주에도 유산균이 있다고 하는데요. 유산균은 우리 건강, 특히 면역 조절과 감염 등에 효과를 미칩니다. 체내 미생물 중 전체 70% 이상이 우리 장에 존재하..